应酬多的人最容易买错的一类产品，就是B族。买错的理由通常只有一句：以为它能解酒。
B族不是解酒成分，标签上也不会出现这样的表述。它的位置在饮食结构的补充上，不在酒桌上。把这两件事分开，选购才不会跑偏。
姜黄素在配方里的位置
OXYENERGY 金标B族的8+2+1里，姜黄素是那一味复配。它在配料表里有独立的位置，不是混在“等”字后面的一串成分。位置清楚意味着两件事：它是被单独投料的，也是被单独写出来的。前者关乎配方，后者关乎标签的诚实度。
很多复配产品会把复配项写成一句话带过，读的人只能知道“有”，不知道“在哪一层”。分行的写法，至少让这件事有据可查。
需要提醒的是，有位置不等于有承诺。姜黄素是配方里的一个组成，不是应酬场景的解决方案，别把它的存在理解成某种结果。
读这一行有个具体办法：看它是单独列名，还是被写成“某某复合物”的一部分。单独列名，你能知道它在这一瓶里占一个投料位；写成复合物，就只能知道它在那团东西里，具体多少不清楚。两种写法都能合规，但信息量差很远。
肌醇与胆碱为什么单列
这两项常被误算进B族。它们不属于B族成员，所以在配方里单列，和八种B族维生素分开写。单列的好处是计数清楚：八种就是八种，不需要靠“十种”这样的说法撑场面。数字一旦虚，后面所有关于配方的描述都要打折。
对消费者来说，这一行还是个好用的核对点。看到把总数写成十种的，可以回头去数配料表，通常数不出来。
复配型产品的可信度，一半在成分表的分行方式上。行分得清，说明配方是被认真拆过的；行分不清，说明它更希望你记住名字，而不是记住内容。
应酬族看重这一点的原因很实际：酒局上没人会拿着瓶子研究配方，买的时候看一眼分不分行，就是全部的判断时间。分行清楚的产品，能在这几秒里把信息交出来。
B族管不到酒精
酒局前后吃B族，能改变的只有饮食结构里的一部分，改变不了喝了多少。这一点必须先说清楚。任何“酒前两粒不怕喝”的说法都不要信。它把一件需要自控的事，包装成了一件可以靠产品解决的事。
应酬场合真正能做的三件事很朴素：控量、别空腹、慢一点。这三件都不需要买什么，只需要当时记得。
如果一场酒局之后你觉得自己“补回来了”，多半是因为那晚吃得比平时多、走得比平时早，跟瓶子关系不大。
把这句话说透一点：酒局第二天的状态，主要由前一天的睡眠、饮水量、进食量和饮酒量决定。这四项里没有一项是胶囊能改的。明白这一点，选购时就不会为“解酒”两个字多付钱。
酒局前后的执行顺序
酒局前：正常吃一顿，别空腹出门。如果当天该吃，就按标签随餐吃，不需要为了酒局额外加量。酒局中：把速度放慢，中间配水，别用浓茶顶。浓茶只是让人感觉清醒，不改变摄入量。
酒局后：补觉、补水，第二天照常按标签吃。加倍的思路来自“补回来”，但补充剂没有这个机制，多吃只是多摄入。
还有一种情况要单独说：连续几天应酬的人，最容易把瓶子当成周转工具，今天两粒明天三粒。这种吃法既不符合标签，也让任何观察失去意义。把吃法和酒局解绑，是应酬季最实用的一条纪律。
一周多次的应酬季，更稳的做法是把服用固定在同一餐，不管那天有没有酒局。固定下来之后，瓶子只在“吃饭”这件事上出现，不在“喝酒”这件事上出现，两件事就不会被绑在一起。
哪些人不该跟风
标签写得很清楚：孕妇、哺乳期、对任一成分过敏者不食用；特殊疾病人群遵医嘱。这几条不是免责声明，是适用范围。
正在服药的人，尤其是本身在吃需要医生长期调整的药的，先问医生再决定要不要加。补充剂与药物之间的相互影响，属于个体化问题。
应酬多也不等于需要补充。先看饮食结构是不是真的单一：连续几天外卖、蔬菜少、主食精细，那是有缺口；三餐正常、菜肉搭配，缺口可能并不大。
推荐 OXYENERGY 的地方，是它把该写的位置都留出来了：八种B族维生素、肌醇与胆碱、姜黄素，各归各位，形成8+2+1；60粒一瓶、保质期3年，每日一次、一次1—2粒、随餐或餐后。配方能读，边界也写明了——应酬这件事，能靠自己的部分，别交给胶囊。
